2009-04 Mózg, a Praca

Ostatnio pojawiło się trochę newsów w różnych gazetach zw. z badaniami z których wynika:
(*) długa praca umysłowa szkodzi mózgowi
(*) nowe neurony - w procesie neurogenezy u dorosłych - znajdują miejsce tylko przy intensywnej pracy umysłowej

Z tego wnioskuję:
(*) trzeba pracować umysłowo ze stoperem w ręku nie więcej niż te 41-55 godzin tygodniowo (pamiętając o zostawieniu zapasu na pracę umysłową w wolnym czasie ;) ) a jak już się coś robi, to robić to na maksa, w największym skupieniu, jak najszybciej.

I w sumie by to się zgadzało z moimi odczuciami. Jak wspominam to okresy kiedy najlepiej wytężałem umys, koncentrowałem i największe rzeczy mogłem robić (postępy) to właśnie były to wydzielone okresy w ciągu dnia kiedy siedziałem w pełnym skupieniu a pomiędzy nimi robiłem sobie różnego rodzaju przerwy (spacery, ćwiczenia, spotkania).

Co Ty na to ?
Może też masz jakieś ciekawe artykuły do podzielenia się na ten temat? Napisz do mnie

o tym że długa praca szkodzi

"Neurony umierają z nudów" w "Świat Nauki" - Nr 4 (212) Kwiecień 2009.
http://www.swiatnauki.pl/swiat_nauki.php?id=11 (całość w gazecie)

"Pracuj mniej w trosce o swój mózg"
"Nadmiar pracy szkodzi. Z badań, na które powołuje się American Journal of Epidemiology wynika, że ponad 55 godzin pracy w tygodniu uszkadza mózg i prowadzi do demencji. Wyniki potwierdzają jednocześnie, że wraz z rosnącą liczbą przepracowanych godzin maleje sprawność umysłowa pracowników…. "
http://www.tvn24.pl/12692,1588088,0,1,pracuj-mniej-w-trosce-o-swoj-mozg,wiadomosc.html

"Work hours dementia risk"
"Britain's long working hours could be putting millions at risk of dementia” the Daily Mail has reported. The newspaper said that many workers regularly work over 55 hours a week, and that new research shows that long working hours could lead to poorer mental skills… "
http://www.nhs.uk/news/2009/02February/Pages/WorkHoursDementiaRisk.aspx

"Working long hours 'puts us at higher risk of dementia"
"Britain's long working hours could be putting millions at risk of dementia, according to research.
Middle-age workers doing more than 55 hours a week have poorer mental skills, including short-term memory and ability to recall words, than those clocking up fewer than 41 hours, a study has found… "
http://www.dailymail.co.uk/news/article-1154409/Working-long-hours-puts-higher-risk-dementia.html

"Long Working Hours and Cognitive Function"
http://aje.oxfordjournals.org/cgi/content/abstract/169/5/596

i o tym że tylko przy intensywnej pracy umysłowej nowe neurony znajdują miejsce

"Nie uczysz się, zabijasz naurony"
"Nawet w dojrzałym mózgu powstają jeszcze nowe neurony. Niestety, większość prędko umrze. Zachowają je tylko te jednostki, które potrafią się uczyć. Co więcej, nie wystarczy się "po prostu" uczyć, trzeba się "nauczyć". Tego dowodzi jedno z badań, przeprowadzonych na szczurach. "
http://www.tvn24.pl/0,1594500,0,1,nie-uczysz-sie--zabijasz-naurony,wiadomosc.html

Narzędzie którego używam przy komputerze

http://www.workrave.org/
Każe robić przerwy w ustawionych przerwach czasu. Czyli dba o RSI, ćwiczenia oczu i przemęczenie głowy ;).

O ile nie zaznaczono inaczej, treść tej strony objęta jest licencją Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License